A onda do Crossfit: benefícios e como evitar lesões
Uma das modalidades esportivas que mais ganhou popularidade nos últimos anos, o Crossfit é uma atividade que envolve exercícios de força e condicionamento físico de alta intensidade, promovendo diversos benefícios como ganho de massa muscular, queima de gordura e muitos outros. Porém, assim como grande parte das modalidades esportivas, o
Neutra, pronada e supinada: os tipos de pisada
Da mesma forma que diversas partes do nosso corpo, os pés possuem características que influenciam o tipo da pisada, que pode ser neutra, pronada ou supinada. Dessa maneira, cada pessoa possui uma forma única de pisar, que pode ser influenciada por fatores como genética, anatomia e também estilo de vida.
Artes marciais: dicas para evitar lesões
As artes marciais são esportes que ensinam diversos fundamentos de defesa pessoal e combate, assim como proporcionam uma série de benefícios para a saúde física e mental. Judô, jiu-jitsu, boxe, muay thai, karatê, taekwondo… a lista de modalidades de artes marciais é extensa e inclui praticantes de todas as idades.
Cirurgia de ombro: saiba tudo sobre!
Uma das cirurgias ortopédicas mais comuns, a cirurgia de ombro é um procedimento realizado com o objetivo de corrigir problemas estruturais no ombro, aliviar dores no local e restaurar a mobilidade da articulação, entre outras indicações ortopédicas. Neste artigo da SalvaPé, vamos apresentar os principais tipos de cirurgia de ombro,
A importância de utilizar tornozeleira na prática esportiva
A prática de atividade física, um dos pilares para uma vida saudável e ativa, requer certos cuidados no que se diz respeito à prevenção de lesões. Um desses cuidados é o uso de tornozeleira, um aspecto fundamental para evitar torções, rompimentos e danos à mobilidade e estrutura da região do
Os benefícios do alongamento diário
A prática do alongamento, que consiste em esticar e ampliar a flexibilidade de músculos e articulações, promove incríveis benefícios para a saúde física e também mental, principalmente quando é feita de forma rotineira, ou seja, de preferência todos os dias. O alongamento pode ser feito de diversas formas, incluindo posições
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