A forma com que os pés encostam no chão influencia a prática de exercícios físicos. Afinal, na maioria das atividades, você anda, corre ou pula enquanto executa os movimentos. Nesse contexto, alguns tipos de pisada podem ser prejudiciais e resultar em lesões. Você sabe quais são eles? No post de hoje, vamos falar um pouco …
Veja como os Tipos de Pisada podem Influenciar no seu Treino Leia mais »
Você conhece algum atleta de fim de semana? Recebem essa classificação todas as pessoas que não costumam praticar atividades físicas de segunda a sexta-feira, por isso aproveitam o sábado e o domingo para se exercitarem. Pode parecer que essa atitude é benéfica para a saúde, no entanto ela esconde alguns riscos que precisam ser considerados. Nem sempre …
Quais os principais riscos em ser um atleta de fim de semana? Leia mais »
Fazer exercícios de aquecimento antes das atividades físicas é essencial para prevenir lesões e alcançar um melhor desempenho. Contudo, é preciso entender como essa preparação deve ser conduzida, visto que, quando realizada de modo incorreto, pode trazer mais prejuízos do que benefícios. Deve-se saber também qual é a diferença entre alongamento e aquecimento, já que …
Veja como os Exercícios de Aquecimento Ajudam na Prevenção de Lesões Leia mais »
O número de pessoas que estão aderindo à corrida de rua não para de crescer — e isso é muito bom! Esse exercício físico ajuda a perder peso, fortalece os músculos e contribui para ter uma vida mais saudável, tudo isso de forma acessível, sem precisar de muitos gastos ou lugar específico para os treinos. …
Conheça 4 Lesões Comuns em Corredores de Rua e Veja como Evitar! Leia mais »
Uma das maiores preocupações das pessoas que praticam esportes, principalmente os de alto impacto, é a lesão no joelho. Essa articulação, fundamental para a prática de exercícios físicos e movimentos comuns do dia a dia, como caminhar e subir um lance de escada, é uma região muito sensível e que precisa de proteção — e existem diversos …
Tipos de Joelheiras: Entenda como escolher a sua! Leia mais »
Embora as inflamações nos tendões sejam um problema muito comum, felizmente, medidas para tratamento e prevenção da tendinite existem e são eficazes. Para isso, é necessário compreender o que é tendinite e também que a prevenção e o tratamento requerem a cooperação do próprio indivíduo para que seja possível preservar essas estruturas, tratar a lesão …
Entenda sobre o Tratamento e Prevenção da Tendinite Leia mais »
Praticar esportes é o segredo para ter uma vida mais saudável. Nesse processo, todavia, algumas lesões esportivas podem surgir, as quais prejudicam os treinos e interferem no desempenho do atleta. Por isso, não podemos deixar de falar em um assunto muito importante: prevenção. O post de hoje foi elaborado para ajudar a entender melhor sobre …
Lesões Esportivas: Entenda a Importância da Prevenção Leia mais »
Para ter uma vida mais saudável é essencial investir um tempo diário na prática de exercícios físicos. O ciclismo é uma atividade que está crescendo e conquistando cada vez mais pessoas adeptas à prática esportiva. Isso porque são inúmeros os benefícios de andar de bicicleta. Pedalar é importante, pois promove mais qualidade de vida e bem-estar, além …
Fique por dentro dos benefícios de andar de bicicleta Leia mais »
O dia amanheceu com um clima agradável e convidativo para sair de casa? Em condições assim você não vai querer ficar preso na academia, não é mesmo? Então, que tal aprender alguns exercícios para fazer ao ar livre? Continue lendo este post e veja algumas sugestões interessantes para trabalhar o corpo todo, além de dicas …
6 exercícios ao ar livre para fazer agora mesmo! Leia mais »
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